ピッチマーク直しのご協力お願いします！！

ピッチマークをなぜ直さないといけないか？ 

15分以内に直す・・・1日で再生します！

1時間以内だと・・・1週間かかります！

1日放置すると・・・1ヶ月を要します！

無修理のままだと回復することなく凹んだままになります！！

【熱中症対策】
 

★暑さを避けましょう

   ・涼しい服装・傘・帽子

   ・少しでも体調が悪くなったら涼しい場所へ移動

★のどが渇いてなくてもこまめな水分補給

   ・大量に汗をかいた時は糖分補給も忘れずに！

★健康なからだづくり

   ・十分な睡眠

   ・適度な運動

   ・バランスのとれた食事